Consejos para ayudar a dormir a tu bebé (II)

Algunos niños tienen dificultades para conciliar el sueño, por ello es necesario que las condiciones físicas del espacio y las pautas de actuación a seguir sean buenas y ordenadas para que el pequeño acabe conciliando el sueño sin problemas.

Consejos para ayudar a dormir a los niños:

- Evitar la temperatura elevada de la habitación.

- No abrigar excesivamente al niño.

- El ambiente debe ser relajado, sin muchos ruidos pero tampoco sin excesivo silencio.

- Un poco de luz no perjudica el sueño.

- Los niños no deben tomar sustancias estimulantes antes de ir a dormir (bebidas con cafeina, azúcares, etc)

- La rutina y los horarios fijos favorecen el sueño.

- Se debe procurar que los niños se acuesten temprano, no más tarde de las 10 de la noche.

- El niño debe conciliar el sueño en su cuna o cama, no se debe permitir que se duerma en otro lugar (sofá, cama de los padres, brazos, etc)

- Antes de dormir se recomienda establecer momentos de contacto relajados con el pequeños (baño, cuentos, etc).

- Se puede permanecer con él en su habitación durante un espacio de tiempo limitado y no esperar a que se haya dormido para salir.

- Ante la llamada del niño se recomienda no acudir de forma inmediata ni sistemática.

- Si el niño se levanta de la cama, se le deberá acompañar de nuevo a la misma manteniendo siempre una actitud serena.

- Si el niño quiere, déjele el objeto al que le tenga un especial cariño.

- Si se despierta por la noche, se recomienda no darle ni alimentos ni leche.

- Deberá mantenerse firme hasta que el niño acepte estas pautas.