La importancia de la vitamina C durante el embarazo

Las mujeres embarazadas y los lactantes son las personas que tienen mayor necesidad de consumir alimentos con aporte de vitamina C; la falta de ésta, puede provocar  menor resistencia a las infecciones, sequedad en la piel, caída del cabello y sangrado de encías, entre otras cosas. El consumo de  naranjas, mandarinas, pomelos y limones debe [...]

La obesidad durante el embarazo (primera parte)

La obesidad durante el embarazo puede resultar riesgosa tanto para el bebé como para la mamá. Es por eso que toda mujer que sufre de un sobrepeso alto y esté pensando en quedar embarazada, deberá consultar con el especialista para reducir los posibles riesgos al mínimo. Una persona es obesa cuando presenta un 30% más [...]

Esos extraños antojos durante el embarazo

Es normal escuchar que una mujer embarazada de repente experimente un ataque por comer alguna cosa insólita o padezca de un hambre feroz. Ya sea desde la mañana temprano, por la tarde e inclusive a entradas horas de la noche, muchas futuras madres en las primeras semanas de gestación, tienen el irresistible deseo de algo [...]

Dieta equilibrada durante el embarazo

Durante el embarazo es necesario asegurarse de que además de ingerir suficientes calorías éstas proceden de una fuente sana. Hay que procurar tomar comida fresca y variada. A continuación, vamos a citar los cinco grupos de alimentos que no pueden faltar en una dieta equilibrada: Hidratos de Carbono: Este grupo de alimentos nos ayuda a [...]